Первые роды были с доулой в роддоме – мягкие, медитативные, мощные. Длились 12 часов, и в них я поняла, что такое открываться навстречу боли, позволять ей быть, наблюдая за тем, как организм размягчается и раскрывается, будто цветок.

Вторые роды длились 1 час 57 минут и едва не закончились в такси. Таксист гнал по встречной полосе, за нами гнались полицейские, а у меня уже был потужной период. Малышка появилась на свет спустя 15 минут после приезда в роддом – моя потрясающая акушерка даже не успела надеть медицинский халат, а врач по контракту не успела доехать до роддома, так стремительно всё произошло.

Я не успела понять, что роды идут так мощно и быстро. Боль была такой интенсивной, что продышки не помогали и я пропевала все схватки, оглушая роддом глубокими горловыми звуками. Рррраз – и малышка родилась. И тут меня ждало самое приятное: акушерка сделала мне вкусный травяной чай с вином и мёдом, и это было лучшее, что я когда-либо пила. Потом она поставила мне китайские акупунктурные иголки, дала гомеопатию и укутала теплом.

Мы выписались из роддома на следующий день, и окунулись в новую реальность – жизнь с новым малышом, вчетвером. На этом пути нас ждали эмоциональные сложности, но это уже совсем другая история, – и мы её пережили.

— Два вечера в неделю полностью принадлежат мне, два – мужу, и три – для того, чтобы провести время всей семьёй. Такой режим позволяет не пребывать в состоянии родителя нон-стоп. В «свои» вечера мы с мужем можем не торопиться домой к 19.30 и напитывать себя тем, чем хочется.

Мои пять китов восстановления после родов — это:

1. Покой: никогда не сидеть, если можно лежать.

2. Тепло: согревать себя изнутри и снаружи тёплой одеждой, баней, горячими ваннами.

3. Питание: домашняя согревающая еда, имбирь и бульоны.

4. Помощники: делать только то, что никто не может сделать за тебя, кормить грудью, восстанавливать тело, делегировать и попрощаться с перфекционизмом в работе по дому.

5. Подвязывание живота: подвязываться до тех пор, пока ощущения с тканью и без неё не будут одинаковыми.

Что было сделано до рождения ребёнка:

Перед первыми родами я скупила полмагазина детских товаров, думая, что гаджеты – это то, что способно помочь маме наладить связь с малышом.

Перед вторыми родами я учла этот опыт, и во время гнездования избавлялась от всего, что мешало дышать, оптимизируя пространство. Для адаптации семьи к новому малышу никаких особых предметов не нужно – внимания друг к другу достаточно.

Вспоминая, как часто с первым ребенком я была голодной, перед вторыми родами я подготовила стратегический запас питательной еды, которую не надо готовить.

Рядом с кроватью держала полезные питательные перекусы – батончики из сухофруктов, гематоген, орехи и хлебцы, а на кухне – рыбные консервы с максимально натуральным составом. Они спасали в те моменты, когда не можешь отойти от малыша, но нестерпимо хочется есть.

Для меня было важно продумать, кто будет со старшим ребёнком в то время, пока я занимаюсь собой и малышкой. В первые две недели после родов помогал муж, потом мы уехали на дачу, и там активно помогали мои родители: заботились, кормили и напитывали вниманием старшего сына и меня.

В первые недели после родов к нам домой приезжали любимый педиатр для первичного патронажа, остеопат и акушерка, которая делала мне послеродовое пеленание. От услуг настойчивого патронажа медперсонала я откупилась шоколадкой.

После первых родов была масса ненужных вещей: молокоотсос, прокладки для груди, ванночки и горки для купания, надувные круги на шею, детская приставная кроватка c дорогущими матрасами, пеленальный комод, соплеотсос, сумка для мамы на коляску, конверт в коляску, бутылочки, пакеты для замораживания молока, соски.