I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
Йога после родов
для мамы, которая устала
домашняя практика на каждый день
6 видеоуроков с простыми упражнениями
6 видеоуроков с простыми упражнениями
Привет!
Меня зовут Евгения Демина.
Я эксперт в восстановлении после родов и многодетная мама, которая родила троих детей за 5 лет. Я знаю, что такое уставать в материнстве и еще я знаю, как сделать из себя добрую довольную маму, у которой остается много сил на творческую реализацию, заботу о муже и игры с детьми.
Мы совместно с Аленой Сакара: психологом и преподавателем женской йоги создали видеокурс йоги дома специально для мамы, которая устала.
Я эксперт в восстановлении после родов и многодетная мама, которая родила троих детей за 5 лет. Я знаю, что такое уставать в материнстве и еще я знаю, как сделать из себя добрую довольную маму, у которой остается много сил на творческую реализацию, заботу о муже и игры с детьми.
Мы совместно с Аленой Сакара: психологом и преподавателем женской йоги создали видеокурс йоги дома специально для мамы, которая устала.
Привет!
Меня зовут Евгения Демина.
Я эксперт в восстановлении после родов и многодетная мама, которая родила троих детей за 5 лет. Я знаю, что такое уставать в материнстве и еще я знаю, как сделать из себя добрую довольную маму, у которой остается много сил на творческую реализацию, заботу о муже и игры с детьми.
Мы совместно с Аленой Сакара: психологом и преподавателем женской йоги создали видеокурс йоги дома специально для мамы, которая устала.
Я эксперт в восстановлении после родов и многодетная мама, которая родила троих детей за 5 лет. Я знаю, что такое уставать в материнстве и еще я знаю, как сделать из себя добрую довольную маму, у которой остается много сил на творческую реализацию, заботу о муже и игры с детьми.
Мы совместно с Аленой Сакара: психологом и преподавателем женской йоги создали видеокурс йоги дома специально для мамы, которая устала.
Урок 1
Практика на каждый день
Практика на каждый день
Универсальные упражнения, которые можно делать в любое время, когда выдаются свободные полчаса.
Результат:
Почувствуешь, что твое тело принадлежит тебе. Сбросишь лишние килограммы, набранные за беременность. Подтянешь кожу и мышцы, будешь выглядеть моложе, как все йоги.
Результат:
Почувствуешь, что твое тело принадлежит тебе. Сбросишь лишние килограммы, набранные за беременность. Подтянешь кожу и мышцы, будешь выглядеть моложе, как все йоги.
Урок 1
Практика на каждый день
Практика на каждый день
Универсальные упражнения, которые можно делать в любое время, когда выдаются свободные полчаса.
Результат:
Почувствуешь, что твое тело принадлежит тебе. Сбросишь лишние килограммы, набранные за беременность. Подтянешь кожу и мышцы, будешь выглядеть моложе, как все йоги.
Результат:
Почувствуешь, что твое тело принадлежит тебе. Сбросишь лишние килограммы, набранные за беременность. Подтянешь кожу и мышцы, будешь выглядеть моложе, как все йоги.
Урок 2
Упражнения для доброй мамы
Упражнения для доброй мамы
Комплекс на релаксацию, который поможет расслабиться и восстановить силы, когда ты не выспалась, устала от рутины и однообразия.
Результат:
Расслабишься, сбросишь стресс, усталость и напряжение. Засияешь внутренней красотой.
Результат:
Расслабишься, сбросишь стресс, усталость и напряжение. Засияешь внутренней красотой.
Урок 3
Комплекс "покричи, но не на близких"
Комплекс "покричи, но не на близких"
Практика, которая поможет когда накипело, чтобы не срываться на близких.
Результат:
Отпустишь обиды, проработав их на коврике для йоги, а не на мозге мужа.
Результат:
Отпустишь обиды, проработав их на коврике для йоги, а не на мозге мужа.
Урок 3
Комплекс "покричи, но не на близких"
Комплекс "покричи, но не на близких"
Практика, которая поможет когда накипело, чтобы не срываться на близких.
Результат:
Отпустишь обиды, проработав их на коврике для йоги, а не на мозге мужа.
Результат:
Отпустишь обиды, проработав их на коврике для йоги, а не на мозге мужа.
Урок 4
Скорая помощь спине
Скорая помощь спине
Упражнения на все отделы позвоночника снизу вверх, чтобы избавиться от напряжения в спине, если долго носишь малыша на руках и устаешь.
Результат:
Научишься сама помогать свой спине, когда она болит, без затрат на остеопатов и массажистов.
Результат:
Научишься сама помогать свой спине, когда она болит, без затрат на остеопатов и массажистов.
Урок 5
Гимнастика на интимные мышцы
Гимнастика на интимные мышцы
Правильный комплекс на интимные мышцы, который не навредит. Основан на работе с интимными мышцами и дыханием.
Результат:
Пробуждение либидо, уменьшение влагалищного объема, профилактика геморроя и недержания при кашле, смехе и чихании.
Результат:
Пробуждение либидо, уменьшение влагалищного объема, профилактика геморроя и недержания при кашле, смехе и чихании.
Урок 5
Гимнастика на интимные мышцы
Гимнастика на интимные мышцы
Правильный комплекс на интимные мышцы, который не навредит. Основан на работе с интимными мышцами и дыханием.
Результат:
Пробуждение либидо, уменьшение влагалищного объема, профилактика геморроя и недержания при кашле, смехе и чихании.
Результат:
Пробуждение либидо, уменьшение влагалищного объема, профилактика геморроя и недержания при кашле, смехе и чихании.
Урок 6
Утренняя зарядка для бодрости
Утренняя зарядка для бодрости
Комплекс для пробуждения и энергии, когда чувствуешь апатию, бессилие. Вместо чашки кофе.
Результат:
Взбодришься и зарядишься энергией, чтобы были силы любить и заботиться о близких.
Результат:
Взбодришься и зарядишься энергией, чтобы были силы любить и заботиться о близких.
Вот, что говорят мамы, которые уже практикуют нашу йогу дома
