Роды были шикарными и остались в сердце как тёплые воспоминания.

Изначально мы с мужем планировали совместные роды, он очень этого хотел. Я не настаивала, но и не была против: как рекомендуют психологи, если вы знаете своего мужа и понимаете, что он готов быть на родах, то идите рожать вместе.

Заняться в роддоме было нечем, поэтому я погрузилась в чтение литературы о родах и материнских форумов. В двенадцатом часу ночи меня отвлёк необычный звук: как будто где-то вдалеке открылась бутылка шампанского. Я встала с кровати и поняла, что это лопнул околоплодный пузырь, и начали литься воды. Счастливая настолько, что не подобрать слов, я позвонила мужу, который уже спал, и сообщила что мы рожаем.

Пока мне делали необходимые процедуры перед родами, мужа переодели в халат и шапочку. Потом меня подключили к КТГ. Врач сказала танцевать ламбаду, чтобы головка малыша продвигалась по родовым путям. И вот мы с мужем, смеясь и рассказывая друг другу анекдоты, танцуем ламбаду и веселимся.

Периодически заходила врач и говорила, какое открытие. Потом на открытии 4 сантиметра мне поставили эпидуральную анестезию – не потому, что было больно, а потому что раскрытие шло медленно, и врач переживала за безводный период.

После анестезии открытие пошло гораздо быстрее, а боль вся прошла, и до того, как начались потуги, я её не чувствовала. Да и во время потуг не могу сказать, что были какие-то особенно сильные болезненные ощущения – боль я чувствовала буквально в течение трёх минут, пока рождалась головка малыша, и забыла в ту же секунду, когда увидела ребёнка.

Он родился розовым и чистеньким, я приятно удивилась, потому что готовилась увидеть фиолетового, тёмненького младенца, или всего в крови, как везде пишут. В общем, когда мы с мужем его увидели, то плакали от счастья минут наверное десять, слышали крик нашего малыша, обнимались и целовались. Всё получилось так романтично и хорошо.

Мужу предложили перерезать пуповину, но он всё-таки испугался и не стал. Нас оставили на три часа одних вместе с малышом, а потом перевели в одноместную палату. Я ещё дня два плакала от счастья и благодарила бога за самого лучшего в мире малыша – гормоны сносили крышу. Сейчас это вспоминать смешно, но тогда меня разрывало на тысячу атомов от запаха малыша и от любви к нему.

Потом была прекрасная выписка из роддома с самыми близкими родными и друзьями. Муж привёз мне все наряды, которые я приготовила заранее перед родами, я собралась и сделала макияж. Получился один из самых счастливых дней в моей жизни, который я бы повторила ещё сотню раз.

Роды длились 9 часов, а период потуг, когда нужно было интенсивно работать – 30 минут. Всё это время я молча, без единого звука, делала всё что от меня было нужно. Не потому, что я какая-то героиня или отличаюсь от других мам, а потому что знала, как вредит крик маме и ребёнку, и что из-за этого как раз можно порваться, а если не слушать врача, можно навредить себе.

О родах в итоге остались только положительные впечатления, хотя я морально готовилась ко всему и очень много всего прочитала, думала о разрывах, о кесаревом сечении и обо всём на свете, ожидая что может случиться всё, что угодно.

Как бы банально не звучало, моя рекомендация – это выспаться, потому что потом это получаться не будет. К сожалению, сделать заготовки сна впрок нельзя.

Зато в плане еды можно заполнить морозилку запасами домашних полуфабрикатов заранее во время беременности.

Перед родами хорошо сделать маникюр и покрасить волосы – после родов заниматься этим может не быть времени или возможности. Малыш счастлив тогда, когда счастлива мама, а у мамы будет хорошее настроение, если подойдя к зеркалу она будет видеть в отражении ухоженную себя.

В первые 40 дней никаких процедур я не делала – хотелось прийти в себя и не нагружать распорядок дня ничем, кроме ребёнка.

После родов я думала вернуться к правильному питанию, которое раньше помогало мне похудеть. Я перешла на него, когда ребёнку было полтора месяца. В результате молока стало в два раза меньше, малыш стал беспокойным, началась бессонница.

Как я не пыталась, восстановить фигуру ничего не помогало, даже голодание через день. Я начала изучать вопрос правильного питания на грудном вскармливании и выяснила, что гормон пролактин борется за кормление ребёнка и против истощения организма мамы, поэтому не даёт сбросить вес до тех пор, пока ребёнку не исполнится хотя бы 6 месяцев.

Я отпустила ситуацию с попытками восстановить фигуру и продолжила правильно питаться без жёстких ограничений, ходила в салон на антицеллюлитный массаж, и в результате за месяц пришла в прежнюю форму с хорошей кожей и фигурой.

Я соблюдала диету на грудном вскармливании – не ела ничего красного, газообразующего и жирного.

С собой в роддом я пронесла послеродовый бандаж, который застёгивается на липучки, чтобы можно было каждый день регулировать степень утягивания. Пришлось прятать свой секрет восстановления в полотенце, чтобы пронести – в нашем роддоме бандаж был запрещён.

Я надела его и на протяжении всех 40 дней снимала только для того, чтобы помыться. Делала в нём всё: спала, ела, кормила ребёнка, гуляла. В итоге даже при 8 килограммах лишнего веса живот был плоским, как водная гладь.

Второй важный момент в моём послеродовом восстановлении – это кормление грудью, потому что когда матка сокращается, живот уходит. Грудное вскармливание тормозит процесс похудения, но восстановлению тела изнутри только помогает.

Восстановиться психологически мне помогло понимание, что не надо зацикливаться только на своей фигуре в первые 40 дней после родов. Вместо этого нужно стараться спокойно осознать, что происходит с телом, наладить грудное вскармливание и ритм жизни с малышом.

Очень помогла женская дружба. К своей будущей подруге, которая тогда была беременна, я просто подошла на улице и задала ей какой-то простой вопрос вроде того, куда она ходит в поликлинику. С тех пор дружим не только мы, но и наши дети. Мы ездим вместе отдыхать, и надеюсь что продружим ещё всю жизнь.

Делегировать что-то специальным сервисам не пришлось – во всём помогал муж. Он мог и погладить детские вещи, и приготовить еду. Поэтому мой совет – разговаривать с мужем все 9 месяцев беременности, объяснять ему, как меняется тело и жизнь вместе с малышом.

Из специалистов никто не помогал восстанавливаться, я всё делала своими способами. Пошла на лимфодренажный массаж, когда малышу было 4 месяца.

В квартире мы поменяли всё, включая занавески и постельное бельё – хотелось обновления. Купили кроватку и комод с пеленальным столиком, поставили в нашей спальне, чтобы всё было под рукой.

После 8 месяцев мы оборудовали детскую, и ребёнок стал спокойно спать отдельно от нас.

1. «Брюс всемогущий» или другие смешные фильмы с Джимом Керри

2. Советский фильм «Девчата»

3. Все серии «Ледникового периода», «Шрека» или любых полнометражных мультфильмов от Disney, Pixar, Warner Brothers. Они хоть и детские, но со взрослым подтекстом, после их просмотра хорошо и тепло.