← вернуться

предыдущий Предыдущий урок: Основы послеродового восстановления

Паровые вагинальные ванны сейчас модно называть йони стим, но по существу – это традиционная ингаляция, только не для носа, а для промежности. Помните, как в детстве нас мамы лечили при простуде? Кипятили воду, добавляли травы, укрывали голову полотенцем и заставляли дышать над паром. Вот вагинальная ванна – это тоже самое, только прогреваем мы не нос, а промежность.

Для чего?

Чтобы:
▹ согреться;
▹ расслабиться;
▹ заживить швы;
▹ вывести послеродовые выделения и очистить влагалище и матку.
⠀
Как сделать?
▹ довести травы до кипения в кастрюле;
▹ в тамблере, который держит температуру, заварить себе восстанавливающий послеродовый напиток из нашей книги рецептов, чтобы согреться изнутри и снаружи
▹ поставить кастрюлю в унитаз, если она не влезает, то найти то, что влезает и перелить в эту емкость травяной отвар;
▹ надеть носки;
▹ поставить чай на расстоянии вытянутой руки;
▹ снять белье, сесть на унитаз, укрыть себя от талии до стоп одеялом, чтобы не выпускать целебный пар;
▹ прогреваться так минут 20, попивая разогревающий напиток.
⠀
Можно:
▹ при ГВ;
▹ после операции кесарева сечения;
▹ при геморрое.
⠀
Нельзя:
▹ использовать эфирные масла. Во-первых, много некачественных, во-вторых, есть риск обжечь слизистую;
▹ делать паровую ванну при запоре, перед применением надо опорожнить кишечник, глицериновая свечка в помощь.
Прекрасно делать перед сном. Можно начинать делать на 3-ий день после родов.
Если смущает чистота унитаза, то можно купить садовое ведро, ставить кастрюлю в неё и прогревать промежность.
Когда можно делать?
▹ С 3-его дня родов.

Любимые рецепты паровых ванн:
▹ Для расслабления при схваткообразных болях в матке:
2 ст.л. настройки пустырника + 2 ст.л. настройки валерианы заварить в воде и прогревать промежность 20 минут.

▹ Для заживления промежности если были разрывы и эпизиотомия и внутренних швов после операции кесарева сечения:
2 ст. л. коры дуба + 2 фильтр пакета календулы + 2 фильтр пакета ромашки + 2 фильтр пакета шалфея заварить в воде и прогревать промежность 20 минут.

▹ Для очищения матки и влагалища:
2 фильтр пакета крапивы + 2 фильтр пакета тысячелистника + 2 фильтр пакета ромашки + 2 фильтр пакета зверобоя заварить в воде и прогревать промежность 20 минут.

▹ Для дезодорирования промежности:
пучок розмарина + 2 ст. л. морской нефильтрованной соли заварить в воде и прогревать промежность 20 минут.

▹ При молочнице:
2 фильтр пакета ромашки + 2 фильтр пакета шалфея заварить в воде и прогревать промежность 20 минут.

▹ При геморрое:
2 ст.л. корня лопуха + 2 фильтр пакета ромашки + 2 фильтр пакета шалфея заварить в воде и прогревать промежность 20 минут.

▹ Для дезодорирования и ароматерапии:
5 см. корня имбиря + 2 ст.л. корицы заваривать в воде и прогревать промежность 20 минут.

К паровым ваннам в теории я относилась скептически, пока не попробовала сама. Мне казалось, что процесс слишком замороченный. Я его упростила и вуаля, это стало одним из любимых способов позаботиться о себе после родов. Мягкий, бережный пар прогревает промежность, окутывая теплом и уютом.

Попробуй) бесплатная баня на дому, чтобы вывести релаксин.