Пеленание по методике Алёны Лебедевой состоит из диагностики состояния мамы, персонального подбора сочетаний трав и специй, мягкой правки тела и психологической помощи.

Мягко работают с телом мамы от стоп до макушки, затрагивая внутренние органы, связки и суставы. С помощью специальных техник достигается не только эффект расслабления, но и запускаются процессы регенерации, улучшается кровообращение.

Мама может делиться своей историей родов или отдыхать в тишине. После принятия травяной ванны, завершает процедуру перетягивание тела полотнами ткани. В результате уходят отеки и выравнивается осанка, становится легче дышать, и мама вновь чувствует границы своего тела.

Пеленание по мексиканской традиции позволяет маме определить и проговорить свои чувства, связанные с прошедшими родами. Доверие и контакт, возникающий между мамой и пеленальщицей, создаёт безопасное пространство для искренней беседы.

Массаж с помощью мексиканского тканого шарфа ребозо под выбранную музыку переносит маму в мир собственных ощущений и заботы. Тело расслабляется и мама переходит в ванну, украшенную цветами и наполненную травяным отваром.

Масляный массаж и перетягивание тела завершают процедуру. Баня темаскаль на горячих камнях, возвращение внутреннего тепла, которое ушло во время родов, и пеленание палантином ребозо ждут маму, которая выберет мексиканские традиции.

Традиции славянского послеродового ухода бережно собрала Юлия Шелепина.

Важным условием успешного пеленания является тщательное прогревание тела мамы. С этой задачей отлично справляется баня. Мама несколько раз заходит в парную: сначала просто погреться, облиться водой и отдохнуть под простыней.

Маму интенсивно парят вениками, проходя по всему телу. Под этим воздействием кровь активно разгоняется, поры раскрываются и готовятся впитать всю пользу растений во время третьего захода и массажа с травами.

Купель с отварами и обливание с головой – это следующий этап, во время которого мама уже готова выплакаться и рассказать о своих родах. Пеленальщица помогает ей песней и поддерживающими словами, наливает травяной чай. Под воздействием тепла и трав происходит не только высвобождение токсинов, зажимов и гормонов, но и эмоциональное напряжение отпускает маму, заживают как телесные, так и душевные раны.

Часто после собственных родов у мамы расширяется понимание возможностей своего тела и она по-новому осознаёт важность заботы о себе. И этим знанием хочется делиться, дарить и другим женщинам мягкое восстановление, направляя их в материнство заботливой рукой.

Мамы-психологи или акушерки могут выбрать пеленание как дополнение к своей основной работе, но медицинское образование не является обязательным условием для этой практики.

Доулы часто овладевают методикой пеленания, чтобы иметь возможность предоставить маме всестороннюю заботу не только в течение беременности и в родах, но и на период восстановления после них.

Пеленальщицы проходят обучение в школах признанных мастеров пеленания, регулярно обновляют свои знания и совершенствуют навыки на мастер-классах и семинарах: изучают новые техники массажа, возможности трав и действие эфирных масел.

Основа работы пеленальщицы – бережное воздействие на тело с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий мамы и умение активно слушать, принимая без осуждения и оценки все её эмоции и переживания. Дарить заботу и окружать теплом, быть опорой и проводником в новую веху жизни мамы – её призвание.

Пеленальщица отлично разбирается в травах и их лечебном воздействии, её руки хорошо чувствуют зажимы и напряжение и умеют мягко снять их. Завершив свою работу, она оставит маму наполненной вниманием, уверенностью и спокойствием.

Каждая пеленальщица формирует свой собственный стиль и привносит свои уникальные способности в ритуал, поэтому любая мама сможет найти подходящего именно ей специалиста.

По выбору мамы, пеленание можно провести у неё дома или приехать в баню в зависимости от того, какой вариант будет способствовать большему расслаблению.

Для одних мам спокойнее остаться в родных стенах и иметь возможность прилечь в собственную кровать сразу после. Другим хочется сменить обстановку и погрузиться в новые ощущения вдали от привычного окружения.

Преображение мамы занимает около 5-7 часов, но каждая уникальна, поэтому важно запланировать свободное время с запасом и обеспечить себе возможность отдохнуть или даже поспать после завершения пеленания. Если местом проведения выбрана баня, стоит освободить весь день, с учётом времени на подготовку, дорогу и восстановление сил по возвращении домой.

Переживать о малыше не стоит, он хорошо считывает расслабленное состояние мамы и обычно спокойно проводит время с папой или родными в соседней комнате либо зоне отдыха в бане. В любой момент можно сделать перерыв для кормления.

Кроме того, пеленание часто проводят парой специалистов и в случае волнений малыша, один из них может отвлечься и сделать лёгкий детский расслабляющий массаж, который снимет беспокойство ребёнка и позволит ему легче заснуть.

Базовый список необходимых вещей обычно включает:

Для пеленания в бане дополнительно понадобится шапочка, тапки. Веник для парения, аромамасла, набор трав и специй, мед и какао обычно приносит сама пеленальщица, но по желанию мамы она может подготовить определенные компоненты для напитка и ванны самостоятельно. Например, если хочется чая именно со смородиновым листом с бабушкиного огорода.

Одним из секретов волшебного действия пеленания является задействование в процессе всех пяти органов чувств – обоняния, вкуса, осязания, слуха и зрения.

Не случайно особое место в подготовке занимают эфирные масла и травы.

Вместе с пеленальщицей мама выбирает аромат по своему настроению, в дальнейшем именно он будет окутывать её во время массажа.

Кроме удовольствия, определённый аромат может дать и более глубокое понимание потребностей мамы: лаванда успокоит, бергамот снимет тревожность, а тубероза позволит раскрыть чувственность.

Совместные выбор и заваривание трав для ванны позволяют маме и пеленальщице настроиться друг на друга и начать беседу.

Приготовление восстанавливающего напитка позволит точнее определить потребности мамы, а вкус принесёт ей удовольствие. Она может выбрать терпкое какао, травяной напиток со жгучими специями или мягкий сладкий чай. Общение в процессе приготовлений подготавливает маму к комфортному взаимодействию.

Эстетическое удовольствие – это украшенная свечами, цветами и наполненная отваром ванна. Погружение в тёплую воду позволит отпустить напряжение, глубоко расслабиться и дать волю своим чувствам. Вместе с водой, льющейся на голову и плечи из заботливых рук, будут утекать слёзы и тревоги, мама сможет высказать всё, что её тревожит и возвращаяет к мыслям о пережитых родах. Тихое пение пеленальщицы или любимая медленная музыка дополнят атмосферу.

В бане ритуал проводится в той же последовательности, но ванна заменяется несколькими заходами в парилку. В первый мама просто привыкает к температуре, во второй ее ждёт мягкое парение вениками. После отдыха за чашкой травяного чая, тело разогревается ещё глубже соляным скрабом.

Расслабленная мама готова принять бережные прикосновения, и пеленальщица приступает к масляному массажу всего тела и мягкой правке живота. В завершении этой части ритуала тело мамы мягко перетягивается тканью в семи точках от лба до ступней. Мама отдыхает с закрытыми глазами, погружённая в свои ощущения. После развязывания узлов мама приглашается сделать шаг в новую жизнь, в своё материнство, символически перешагнув оставленные на полу полотна ткани.

Завершает ритуал подвязывание живота и переодевание в новую одежду. Обновлённая, наполненная заботой и напитанная вниманием к своему телу, женщина готова идти по пути материнства.

По желанию мамы процедура пеленания может быть дополнена покачивающим массажем с помощью мексиканского шарфа ребозо или глубокой проработкой внутренних органов в том случае, если пеленальщица владеет техникой висцерального массажа.

Также могут быть использованы авторские методики работы с телом, например, лимфодинамический массаж Светланы Шведовой: особое воздействие на 12 точек по окружности живота, запускающее активную работу лимфатической системы.

Для мамы, продолжающей испытывать негативные эмоции к участникам своих родов, будет целительным проведение ритуала размытия рук. С его помощью она сможет закрыть дверь в прошлое и оставить за ней гнев и обиду.

Какую бы технику пеленания не выбрала мама, тело отреагирует благодарно: уйдут отёки и несколько лишних сантиметров в области живота, внутренние органы получат импульс к возвращению на исходные места.

Во время пеленания происходит мягкая коррекция диастаза и возвращение тонуса ослабленным мышцам тазового дна, ускоряется процесс регенерации.

Таз, раскрывшийся для ребёнка, будет собран, и вновь станет надёжной точкой опоры для позвоночника.

Гормон релаксин, который помогал тканям и связкам растянуться, остаётся в избыточном количестве после родов. Именно из-за него у мамы может отсутствовать чувство баланса, возникать жалобы при ходьбе – «иду как по водяному матрасу» или «на шарнирах». Массаж и стягивание полотнами направлены на высвобождение этих излишков и возвращении маме контроля над своим телом.

Пеленание занимает в среднем 6-8 часов, может проводиться начиная с десятого дня после естественных родов или через 21 день после операции кесарева сечения.

Новый жизненный этап приносит не только радость материнства, но и тревоги.

В роддомах не всегда могут учесть потребности мамы в заботе и внимании. Усталость от новых обязанностей, недостаток сна и ответственность, наложенные на чувство обиды или травматичный опыт родов, могут легко перейти в уныние и послеродовую депрессию.

Чтобы этого избежать, маме важно прочувствовать и осознать свой переход в новую жизнь. Через пеленание она получает возможность извлечь на поверхность все сложные эмоции, связанные с прошедшими родами. Выплакаться, высказать и отпустить их, признать этот опыт своим и двигаться дальше.

Процесс пеленания символизирует умирание в старом и перерождение в новом качестве. Старая жизнь остаётся позади и после развязывания узлов глаза открывает взрослая женщина, принявшая заботу о себе и готовая теперь заботиться о других – Мама с большой буквы.

Пеленание может стать спасением для тех мам, чьим спутником стали чрезмерная тревожность, беспокойство и плаксивость, проблемы со сном.

Дискомфорт при ходьбе, ощущение «разобранности», излишне выпирающий живот и тянущие боли часто уходят без следа сразу после процедуры.

Даже если ты довольна своей физической формой, но хочется почувствовать себя маленькой девочкой и уткнуться в заботливое тёплое плечо, побаловать себя, поблагодарить своё тело за колоссальный труд, послеродовое пеленание – отличный выбор.

Долгие девять месяцев наше удивительное тело трансформируется для нужд растущей в нем новой жизни.

И для того, чтобы восполнить силы после родов, необходимо время, бережное отношение и системный подход к восстановлению.

Пеленание – лишь одна из процедур для этого. Нескольких часов красивого ритуала не достаточно для окончательного возвращения к прежнему ритму и активности.

Важно дать себе возможность прожить переход к материнству в мягком темпе, ежедневно уделяя внимание себе и своим потребностям.

Мама, готовая прислушаться к себе и определить свои истинные запросы, сможет получить максимальный эффект от процедуры послеродового пеленания. Она не станет ждать мгновенного действия «волшебной таблетки» и сможет насладиться процессом без завышенных ожиданий.

И хотя пеленание – процедура с повторяющимися действиями, для каждой мамы она даст возможность разобраться со своим индивидуальным запросом и подарит индивидуальный чувственный опыт.