ОНЛАЙН ШКОЛА
ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ПОСЛЕ РОДОВ

МАМА В ТОНУСЕ
ОНЛАЙН ШКОЛА
ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ПОСЛЕ РОДОВ

МАМА В ТОНУСЕ
Евгения Демина
ОСНОВАТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА
Евгения Демина
ОСНОВАТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА
Проект «Мама в тонусе» родился из моих личных вопросов о восстановлении после рождения второго ребёнка, на которые я не нашла ответов. Хотелось продолжать заниматься йогой – но не было онлайн-курса для недавно родивших женщин. Хотелось правильно питаться – но было непонятно, какая еда восстановит, а не навредит. Хотелось исцелить интимные мышцы – но было неизвестно, каким способом.
Тогда я пошла учиться в Институт перинатальной поддержки и экспериментировать, превратившись в большой фильтр, который пропускает через себя море информации о жизни после родов с её мифами и предрассудками.
Только протестировав на себе всё, я наконец-то смогла отобрать лучшее. Для восстановления одних только интимных мышц я попробовала пять разных практик, прежде чем записать курс послеродовой йоги с Аленой Сакарой. Каждый рецепт восстанавливающего меню я адаптировала так, чтобы даже тем, кто не умеет готовить, было вкусно.
Я привела в проект экспертов – искусных банщиц, йогинь, акушеров-гинекологов, психологов, послеродовых доул, – которые объединились для того, чтобы создать уютный микромир, где мама сможет получить безоценочную поддержку, знания как позаботиться о себе, и круг единомышленниц.
История создания
Наша философия
Мир крутится вокруг детей, а наш центр внимания – это мама, ведь именно от её счастья и здоровья зависит жизнь всей семьи.

Забота об эмоциях и теле мамы, делегирование и питание – это три кита, на которых всё держится. Если этого нет – то нет спокойствия у мамы, и это лишает её того мягкого послеродового периода, который восстановит силы.

Поэтому мы хотим научить мам заботиться о себе, своём ресурсном состоянии и здоровье.

Что мы делаем
Помогаем беременным подготовиться к жизни после родов
Учим, как восстановиться после родов тех, у кого уже появился ребёнок
Возрождаем культуру восстановления после родов
Учим заботе о себе в первые 40 дней после родов по онлайн программе «Я — после родов»
Рассказываем о правилах восстановления
после родов в статьях
Помогаем телу восстановиться при помощи видеокурса «Занимаюсь дома» с практиками
на интимные мышцы
Как мы это делаем
Вдохновляем историями классных мам об их опыте родов и восстановления после
Делимся рецептами восстанавливающей еды
после родов, подходящей для мам на грудном вскармливании и после операции кесарева сечения
Made on
Tilda