О Нас

● Гид по восстановлению после родов
● Сертифицированная послеродовая доула
● Мама троих погодок
● Основательница первого русскоязычного портала в СНГ, посвященного послеродовому восстановлению mamavtonuse.ru, который ежегодно посещают более 70 тысяч человек
● Член ассоциации профессиональных доул
● Автор школы восстановления после родов, которая за 3 года помогла более чем 3000 беременным восстановиться за 40 дней

ОСНОВАТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА

▽

Евгения Демина

ОСНОВАТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА

▽

● Гид по восстановлению после родов
● Сертифицированная послеродовая доула
● Мама троих погодок
● Основательница первого русскоязычного портала в СНГ, посвященного послеродовому восстановлению mamavtonuse.ru, который ежегодно посещают более 70 тысяч человек
● Член ассоциации профессиональных доул
● Автор школы восстановления после родов, которая за 3 года помогла более чем 3000 беременным восстановиться за 40 дней

Проект «Мама в тонусе» родился из моих личных вопросов о восстановлении после рождения второго ребёнка, на которые я не нашла ответов. Хотелось продолжать заниматься йогой – но не было онлайн-курса для недавно родивших женщин. Хотелось правильно питаться – но было непонятно, какая еда восстановит, а не навредит. Хотелось исцелить интимные мышцы – но было неизвестно, каким способом.

Тогда я пошла учиться в Институт перинатальной поддержки и экспериментировать, превратившись в большой фильтр, который пропускает через себя море информации о жизни после родов с её мифами и предрассудками.

Только протестировав на себе всё, я наконец-то смогла отобрать лучшее. Для восстановления одних только интимных мышц я попробовала пять разных практик, прежде чем записать курс послеродовой йоги с Аленой Сакарой. Каждый рецепт восстанавливающего меню я адаптировала так, чтобы даже тем, кто не умеет готовить, было вкусно.

Я привела в проект экспертов – искусных банщиц, йогинь, акушеров-гинекологов, психологов, послеродовых доул, – которые объединились для того, чтобы создать уютный микромир, где мама сможет получить безоценочную поддержку, знания как позаботиться о себе, и круг единомышленниц.

История создания

Наша философия

Мир крутится вокруг детей, а наш центр внимания – это мама, ведь именно от её счастья и здоровья зависит жизнь всей семьи.

Забота об эмоциях и теле мамы, делегирование и питание – это три кита, на которых всё держится. Если этого нет – то нет спокойствия у мамы, и это лишает её того мягкого послеродового периода, который восстановит силы.

Поэтому мы хотим научить мам заботиться о себе, своём ресурсном состоянии и здоровье.

Что мы делаем

Помогаем беременным подготовиться к жизни после родов

Учим, как восстановиться после родов тех, у кого уже появился ребёнок

Возрождаем культуру восстановления после родов

Учим заботе о себе в первые 40 дней после родов по онлайн программе «Я — после родов»

Рассказываем о правилах восстановления
после родов в статьях

Помогаем телу восстановиться при помощи видеокурса «Занимаюсь дома» с практиками
на интимные мышцы

Как мы это делаем

Вдохновляем историями классных мам об их опыте родов и восстановления после

Делимся рецептами восстанавливающей еды
после родов, подходящей для мам на грудном вскармливании и после операции кесарева сечения