I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
Йога после родов
с Аленой Сакара
с Аленой Сакара
Научим, как восстановиться и отдохнуть
Йога после родов
с Аленой Сакара
с Аленой Сакара
Научим, как восстановиться и отдохнуть
Алена Сакара
АВТОР КУРСА
● закончила Академию Интегральной кундалини йоги
● прошла обучение постнатальной йоге у Франсуазы Фридман
● ведет собственный проект «Практика материнства»
● преподаватель женской, кундалини йоги и йоги для беременных
Алена Сакара
АВТОР КУРСА
● закончила Академию Интегральной кундалини йоги
● прошла обучение постнатальной йоге у Франсуазы Фридман
● ведет собственный проект «Практика материнства»
● преподаватель женской, кундалини йоги и йоги для беременных
Ты уже родила и устала от рутины
Новичок и никогда не практиковала йогу
Опытная йогиня
Этот курс для тебя, если
Профессионально помогаешь восстанавливаться после родов и хочешь научить простым упражнениям
Хочешь мягкой практики йоги без стояния на голове и шпагата
Удобный – не нужно оставлять ребенка и приезжать в студию йоги, можно заниматься дома в своем ритме. Стелишь коврик и включаешь обучающее видео. Дыхания и внимания уже достаточно для практики.
Быстрый – Понравится тем, кто считает, что для занятий нужны специальные условия или боится самостоятельной практики. Практики не дольше 30 минут, посвяти время себе, чтобы быть доброй мамой.
Эффективный – Получится у того, кому кажется, что йога - это сложно. Курс подходит людям без подготовки, все упражнения простые и безопасные.
Почему он классный
Экономный – стоимость видеокурса ниже чем абонемент на неделю в студии йоги.
Простой – подходит всем, кто думает, что ребенок будет мешать заниматься. Научим, как постепенно и мягко включить его в практику и стать для него примером.
видео-уроков
минут продолжительность уроков
бонусных комплекса
6
30
3
Мы дадим и ты получишь
10
7
минут продолжительность бонусных уроков
медитаций
если напряжена – расслабишься
1
утренняя гимнастика
если нет сил утром – взбодришься
если не знаешь, чем занять ребенка - покажешь ему крутой пример заботы о себе
если злишься – научим как выпустить пар не на близких
Хочешь получить бесплатный курс йоги?
10 писем, которые покажут тебе, что йога - это просто.
Практикуй спустя 40 дней после родов.
Практикуй спустя 40 дней после родов.
Программа курса
Продолжительность уроков: 30 минут
Бонусные уроки
Продолжительность уроков: 10 минут
Урок 9
Практика навсегда
Практика навсегда
Урок 8
Релаксация
Релаксация
Урок 7
Интимные мышцы (10 минут)
Интимные мышцы (10 минут)
Урок 1
Практика на каждый день
Практика на каждый день
Урок 2
Расслабляем тело и эмоции
Расслабляем тело и эмоции
Урок 3
Выпускаем пар
Выпускаем пар
Урок 4
Помощь спине
Помощь спине
Урок 5
Интимные мышцы
Интимные мышцы
Урок 6
Утренняя йога
Утренняя йога
Универсальные упражнения, которые можно делать в любое время дня, как только выдается свободные полчаса.
Комплекс упражнений, который поможет расслабиться и восстановить силы когда ты устала и напряжена.
Практика, которая поможет, когда накипело, чтобы не срываться на близких. Результатом будут разрядка эмоций и сброс напряжения.
Упражнения на все отделы позвоночника снизу вверх. Покажем, как избавиться от напряжения в мышцах и мыслях.
Мягкая практика для восстановления нижней части тела, тазового дна и глубоких мышц живота.
Утренняя ежедневная гимнастика и практика сурья намаскара для послеродового периода, которая мягко пробуждает все мышцы.
Комплекс на каждый день – сразу после сна или перед тем, как лечь спать. Исцеление интимных мышц после родов.
Практика шавасана, чтобы наполниться и отдохнуть, когда не высыпаешься.
Секретные техники, которые можно практиковать когда чистишь зубы или кормишь ребенка грудью.
Программа курса
После оплаты ты получишь письмо с доступом в обучающий кабинет.
Обучение проходит онлайн! Ты можешь проходить курс, находясь в любом уголке мира. Все, что тебе нужно: интернет и любой гаджет.
В твоем распоряжении удобная онлайн-платформа, доступная 24/7.
Бери и делай в любое время – по запросу тела.
Бери и делай в любое время – по запросу тела.
Как проходит обучение
169 дней срок действия доступа к курсу. Весь этот период ты можешь смотреть уроки неограниченное количество раз.
В курсе 9 видео-уроков, включая 3 бонусных. Доступ сразу ко всем занятиям. Длительность каждого – по 10 или по 30 минут.
Курс можно начинать через 40 дней после родов.
Виктория
Екатерина
Оксана
Отзывы
В этом курсе ты научишься расслабляться, а это очень необходимо, особенно когда в твоём доме бегает, ползает или просто лежит в кроватке и агукает маленький ребенок! Практики давались легко, все упражнения мягкие и после долгого перерыва в спорте после беременности восстановления после родов эти практики идеальны.
Очень хорошо и спокойно. С приятным ощущением, что я о себе позаботилась; и хотя я привыкла в дневной сон засесть с чаем, сладостями и сериалом, чтобы отвлечься и отдохнуть, но практика оказалась более ценным событием, она не отвлекала от действительности, а давала ресурс телу и разуму.
Набор упражнений очень простой и приятный, упражнения выполняются легко и без напряжения. Видео уроки идеально подходят и необходимы для работы с телом маме после родов. После практики поднялось настроение, ощутила прилив энергии, с удовольствием побежала заниматься делами.
Ксения
Хочу поблагодарить девушек за прекрасные знания о своём теле, которые изложены в курсе. Упражнения очень просты в исполнении и направлены на глубокую работу всего позвоночника, что для меня является важным фактором. Благодарю ещё раз за интересный опыт и новые ощущения в своём теле!
Виктория
Екатерина
Оксана
Отзывы
В этом курсе ты научишься расслабляться, а это очень необходимо, особенно когда в твоём доме бегает, ползает или просто лежит в кроватке и агукает маленький ребенок! Практики давались легко, все упражнения мягкие и после долгого перерыва в спорте после беременности восстановления после родов эти практики идеальны.
Очень хорошо и спокойно. С приятным ощущением, что я о себе позаботилась; и хотя я привыкла в дневной сон засесть с чаем, сладостями и сериалом, чтобы отвлечься и отдохнуть, но практика оказалась более ценным событием, она не отвлекала от действительности, а давала ресурс телу и разуму.
Набор упражнений очень простой и приятный, упражнения выполняются легко и без напряжения. Видео уроки идеально подходят и необходимы для работы с телом маме после родов. После практики поднялось настроение, ощутила прилив энергии, с удовольствием побежала заниматься делами.
Ксения
Хочу поблагодарить девушек за прекрасные знания о своём теле, которые изложены в курсе. Упражнения очень просты в исполнении и направлены на глубокую работу всего позвоночника, что для меня является важным фактором. Благодарю ещё раз за интересный опыт и новые ощущения в своём теле!
Цены
Комплекс на все тело
Мягкие практики, как вернуть здоровье и уверенность в себе после родов
Упражнения для восстановления интимных мышц
Комплекс для помощи спине после родов
Утренняя гимнастика на каждый день
Уроки релаксации и восстановления
Занятия, где можно выпустить пар и зарядить батарейку
Секретные техники для йоги в любой момент, когда чистишь зубы или кормишь грудью
Упражнения для восстановления интимных мышц
Комплекс для помощи спине после родов
Утренняя гимнастика на каждый день
Уроки релаксации и восстановления
Занятия, где можно выпустить пар и зарядить батарейку
Секретные техники для йоги в любой момент, когда чистишь зубы или кормишь грудью
5940
Комплекс на интимные мышцы
1900
Комплекс упражнений для восстановления интимных мышц, который включает в себя:
30 минутный комплекс упражнений на интимные мышцы
10 минутный комплекс на каждый день
30 минутный комплекс упражнений на интимные мышцы
10 минутный комплекс на каждый день
₽
₽
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Курс подойдет мамам не раньше, чем через 40 дней после родов
Курс подойдет мамам спустя 2 недели после родов
